Q/a - 27/3
date: 2013-03-27 
time: 15:50:00
time: 15:50:00 Bananas are my favorite thing ever! My favorite is to cut it up and mix it in a bowl with cinnamon and sugar :) Love your blog!
Yeah bananas are great aren't they? Thank you very much!
True, you are an awesome role model and blogger! ♥
Omg thank you so so much!!
So good text! Did you write it yourself?
Yes I did! Thank you!!
Q/a - 24/3
date: 2013-03-24 time: 15:37:00
time: 15:37:00 Good thing I love bananas!
Yay for bananas!
Can you do a post like this but one with how to firm your butt? Your blog is awesome! hug
I'll try! Thank you so much! Hugssss
Thanks for the tip, great! Would be great if you could do this kind of post but with the ass as target, eg good exercises for the butt that you can do at home if you don't have a gymcard :) How many reps to do and how often, etc. Which exercises are the best to get the "perfect butt"? My butt is pretty flat though I run a lot, I want to get a bigger one and give it a "lift".
You're very welcome! I'll try to fix a post like that :) SQUATS / LUNGES / DONKEY KICKS / GLUTE LIFTS :) Just type it in google and see how they are done correctly xx
Q/a - 23/3
date: 2013-03-23 time: 16:47:00
time: 16:47:00 Which milk would you recommend out of: cow milk, raw milk, soy milk, almond milk, rice milk, coconut milk, goat milk, sheep milk, hemp milk, flax milk, oat milk? :) Super nice blog
I don’t have a problem with any of the kinds you mentioned. Choose after what you like and prefer. Everyone likes different things! But don’t drink raw milk, it’s really dangerous. I drink cow milk because that’s what is available to me. I would love to try almond-, soy- and oat milk though!! Thank you I'm glad you like it :)
Is that you in the picture at the top of the menu? If it is, where did you buy your pants? I love your blog!
I've changed picture now but I understand which picture you mean, and no, it wasn't me! Those pants seem to have caught many eyes and I agree, they're really beautiful. I wish I knew where you could buy them too. Sorry! And thank you it's so nice to hear that you like it!
I run a blog about my bulimia, exercise and my life in general.
You forgot to link your blog!!!
Q/a - 23/3
date: 2013-03-23 time: 10:06:00
time: 10:06:00 Would you be able to explain what cardio is? Give tips on how to do cardio or something ... Grateful for answers! I love your blog!
Cardio basically means “heart”, it refers to activities that will get your heart rate up but still are low to medium intensity. Examples for cardio exercises: running, jogging, cycling, swimming, walking. How to do cardio: Just do one of the sports above mentioned haha. And thanks, I'm glad you like it!
Hello! I love your blog! Could you make a post where you tell us approximately how much of all nutrients (fat, carbs, etc..) you should consume on a daily basis? And if you have some simple tips on healthy snacks you can bring with you to the cinema. Thank you you inspire me a lot! xx
Hi and thank you so much! I can do a snacks for cinema post, but the thing with the nutrients is that 1) I’m not a nutritionist 2) I don’t know anything about you and your needs. But there is a general rule which says for an adult woman, based on a 2000 calorie intake, 240g carbs, 45g protein, 73g fat. This does not work for everyone though, it’s just a guideline. Runners might need more carbs while people who lift weights want more protein to build muscle.
Hi, I was wondering what you mean by that you should eat a little protein and some carbohydrates as well, then how are you supposed to get the energy to exercise?
Hi! Umm what do you mean? Of course you need carbs to fuel your body for workouts and for being alive in general! Your brain functions on glucose. Protein is needed for muscle growth and tissue repair.
Q/a - 21/3 (woho pictures of young Alexandra)
date: 2013-03-21 time: 22:22:00
time: 22:22:00 Incredibly nicely written :) by the way, I really like your blog, there's always something new and fun to read!
Aw thank you! I'm so glad you like it :)
if you got 500 SEK to buy food for (in a regular food store) what would you buy? ahah :)
OH I love that one! I would first of all buy all the fruit (especially the expensive ones) and things I want to try like goji berries, bee pollen, spirulina, acai.. also all kinds of nut butter and nuts in general. Are we at 500 SEK yet? Do they even have those things in regular food stores? Hahaha. Ok then I would buy veggies..tons of them to juice!! Also whole grain bread and oats, quinoa, bulgur.. and tea :)
Hi I have a quick question. I hate to exercise and I mean really hate I think it's boring and I'm very clumsy. But the biggest problem is that I hate to work out in public. Can you make a post where you give tips on how to exercise at home in quite a small space?
Hello! Probably you just haven't found something you think is fun yet! I highly doubt that you hate all kinds of exercise since there are millions of different things to try. Try new things such as swimming, horseback riding, gymnastics, soccer, running - ANYTHING. When you start to get better at them, you begin to love them (happened to me)! And I will try to make such a post soon! :)
Q/a - 20/3
date: 2013-03-20 time: 22:14:00
time: 22:14:00 Hello! I have a question about snacks. You should eat two/three snacks a day, right? Is the intake you should eat/drink right after exercise included as one of those snacks, if you understand what I mean? Awesome blog by the way!
Hi! You don’t have to have three snacks a day, it’s not about force-feeding yourself but about eating when you are hungry/need energy! But a lot of people have 2-3 snacks, I usually snack around the day which adds up to 2 snacks. Yes, I would count my post-workout drink/food to snack! :) I'm glad you like my blog!!
Hello! I love your blog. I actually have the same question as Sara, if I work out after breakfast and take a shake/bar right after should I still eat a snack or do I count that as a snack? Really grateful for answers since I just recovered from my eating disorder and don't want to lose weight again, I want to build up my body!
Hi and thank you! I would still eat the snack because a shake/bar doesn’t sound like enough post workout. It’s great you are recovered, so happy for you!!
god that was so beautifully written! really think you made a lot people smile :)
Thank you dear. I'm glad you embraced the message. It's true! xx
Q/a - 19/3
date: 2013-03-19 time: 19:04:00
time: 19:04:00 Hi! I'm so bored on my oat meal! I eat it with cinnamon and bananas with milk, but I always eat it like that do you have any healthy alternatives how I can eat my oatmeal?
Loove your blog!!! <3
Loove your blog!!! <3
Hi! Look at the collage further down and go get some inspiration (all pictures are from linfociti.tumblr.com)! And thank you I'm so happy you enjoy it!
My blog is about health and exercise :)
Sounds great too darling but just like I mentioned earlier to another girl I CAN'T SEE YOUR BLOG BECAUSE YOU DIDN'T SEND IT TO ME! Try again :)
I'm wondering if allbran flakes and special k kellogs flakes are "good" cereal to eat for breakfast, or do they count as "sugary cereal"? thanks for your super duper awesome blog girl!
I recommend you to stay away from these! I just did some research and apparently they're not near as healthy as they're said to be. They're both high in sugar. I found some very interesting information so I thought I'd make a post about it since I think these companies trick a lot of people. Also thanks! Glad you enjoy it!!!
Q/a - 16/3
date: 2013-03-16 time: 16:10:00
time: 16:10:00 Here's a heap of courage! Me myself have had the same problem (okay, I still have some problems with it) but now I try to not give a shit about everyone else, and if I meet someone I know I push myself and run past them in 70mph with a big smile on my lips. I also want to say THANK YOU for writing in Swedish because it's so much more fun to read and understand everything now, you really have such a good blog! Hugs to you!
Aw thank you you're so sweet! And you know what? Since I posted that I've been running almost EVERY SINGLE DAY how fantastic isn't that? I'm unbelievably proud of myself. I'm glad you're enjoying my blog!!
I have the exact same problem ... I pretty much can't do it and it's so annoying :(
I know what you're talking about, believe me - I really do. But my advice is to just get out there and not give a shit about everyone else. Because you know what? THEY DON'T CARE!! Not in a mean way, they just honesly don't give a shit as to whether a girl is running down their road, whether a boy is running down their road, whether a dog is running down their road... People don't care and people DON'T notice. Do whatever the hell you want and do it with pride. You don't need to worry about other people because they are too caught up in their own worlds to even notice you. You are absolutely incredible for getting out there and running in the first place, people wouldn't dare make fun of that, especially when so many people never even achieve getting their ass off the couch. Do not tolerate these thoughts from yourself, you are strong, beautiful and kind, you're doing something healthy for yourself and your body and if people have a problem with that (which they don't because they probably couldn't care less), they can go to hell and you just have to ignore it. You can do this, I completely believe in you. I finally decided to do it and if I can, so can you.
I write both about anorexia and my recovery, but I have now reached the point where it starts to transcend into a fitness blog and I will publish everything from recipes to motivation, personal progress, etc. :)
That's lovely, but I can't find the blog since you didn't write it IN the comment, send it to me again and I'll add you to the list sweetheart :)
Q/a - 29/1
date: 2013-01-29 time: 16:57:00
time: 16:57:00 Can you please post a few recipes/ideas where you can use peanut butter? :) Would be great to get some tips when the creativity is at a standstill.
I actually have posted a few of those already so take a look in my archive and I'm sure you'll be able to find some! But of course I could post a few more :)
Great post! :) I have a question, is it your images that you use in your posts? They're very nice anyways :) Love your blog! / Matilda, healthyfoodgram @ insta hehe;)
Thank you so so much! :) And it depends, sometimes it is and sometimes it isn't :)
Damn, I can only imagine the amount of time you have to spend writing your posts! Like your blog :) hugs
Haha, yeah, it takes a bit of time. That's why I'm kinda bad with the updating at certain times. Thank you! :)xx
I bought peanut butter, the one you eat. Is yours watery when you open a new jar? Do you know how to get the water out if so? Awesome blog!
Yeah, omg I remember the first time I bought that peanut butter - I stood in the grocery store for like half an hour contemplating whether I should buy it or not because that water grossed me out. As soon as I came home I tried to get rid of as much water as possible with a spoon and I still do that every time I buy a jar. My guess is that it's the oil in the peanut butter but no matter what it is it's not harmful or anything. I think it's a matter of choice. Maybe you want your peanut butter to be runnier - if so just stir it around! That's what I think at least ;) Thank you so much!
Hey, can you use frozen berries?
I don't know actually. Experiment! :)
Skulle inte du kunna lägga upp recept/ måltidsförslag där man kan använda jordnötssmör ? :) vore jättebra att få lite tips när kreativiteten står still
Skulle inte du kunna lägga upp recept/ måltidsförslag där man kan använda jordnötssmör ? :) vore jättebra att få lite tips när kreativiteten står still
Jag har faktiskt skrivit några tips tidigare så ta en titt i mitt arkiv och jag är säker på att du kommer att kunna hitta några! Men det är klart jag kan skriva fler :)
Jättebra inlägg! :) Har en fråga, är det dina bilder som du använder i inläggen ? Väldigt fina iallafall :) Älskar din blogg!! / Matilda, healthyfoodgram på insta hehe ;)
Tack så mycket! :) Och det beror på, ibland är det det och ibland inte :)
Jäklar va mycket tid du måste lägga ner på dina inlägg! Gillar din blogg:) kram
Haha, ja, det tar lite tid. Det är därför jag är ganska dålig på att uppdatera vissa dagar. Tack! :) xx
Jag köpte jordnötssmör, som du äter. Brukar din vara vattnig när du öppnar en ny burk? Vet du hur man får bort vattnet då? En gryyym blogg!
Ja, haha jag minns första gången jag köpte jordnötssmöret - jag stod i mataffären i typ en halvtimme och övervägde om jag skulle köpa det eller inte eftersom att vatten äcklade mig. Så fort jag kom hem försökte jag bli av med så mycket vatten som möjligt med hjälp av en sked och jag gör det fortfarande varje gång jag köper en burk. Min gissning är att det är oljan i jordnötssmöret, men oavsett vad det är det är inte skadligt eller något. Jag tror det är en fråga om vad du gillar. Kanske vill du att ditt jordnötssmör ska vara rinnigare - och isåfall är det bara att röra runt! Det är vad jag tror åtminstone ;) Tack så mycket!
HEj går det att använda frysta bär?
Jag vet inte faktiskt. Prova dig fram!
Q/a - 26/1
date: 2013-01-27 time: 01:31:00
time: 01:31:00 Your blog is so boring. It's just facts facts facts, making it more personal!
Well excuse you but last time I checked this is my blog not yours and it's totally up to me how much personal stuff I'll share with you guys. In fact, I have a blog besides this, which is my personal one. This is a blog dedicated to fitness, health and well being and if you can't accept that please feel free to not visit it anymore. Really, this comment was pretty rude and unnecessary.
which brand do you buy?
Green Choice :)
You have a really good blog! Lots of good information :)
Aw thank you sweetheart, I'm glad you find it somewhat helpful :)
Can you please write for us Swedish readers what various healthy things are called in Swedish and where to find them - as an example - flaxseeds, etc. because I do not know what to look for :/
I hope you've seen that I'm nowadays are blogging in both Swedish and English :)
please write some more about haryy styles and upload your favorite photos and movies of him! :D You are an awesome inspiration! kisses!
Haha hello my dear harry lover! As much as I love Harry this is my fitness/health blog so I won't write about him on here :) I might vent a little more on my personal blog than I have been doing so far so hold an eye open ;)
write more about how you exercise and eat during the day? :)
This is something a lot of you are requesting so I might do that in the nearest future :)
This is something a lot of you are requesting so I might do that in the nearest future :)
I like your Instagram, your breakfast photos are lovely. But I wonder one thing.. You write here that fat is bad and that you should eat low-fat products but I'm following the low-carb-high-fat diet and do not think that fat is bad, of course. So for me your blog is misleading, unfortunately. Have you thought about a further research on the topic? Because from my point of view you drive people towards illness instead of the opposite.
Thanks :) But...where did I say that fats are bad? FAT IS GOOD FOR YOU. You will die if you don't eat fats. They are necessary. I might have said that you should aim for the right fats though? The good fats - the healthy fats. Like nuts, fatty fish, olive oil, avocado etc.
I've seen a pizza dough recipe before, but can't remember if it was at fitspooration.blogg.se or ingridkatarina.wordpress.com ;) Xx
For the person who asked if I had a pizza dough recipe, here you go! ^
could u tell us abou heet (spelleing?) :)
I'm so sorry but I've been trying for a very long time now to understand what this says but I can't figure it out so unfortunately I can't help you dear.
I've just put up a healthy pizza recipe on my blog, so for those of you who wants can check it out. You can feel free to post it here if you link too haha :) lovely blog!
Well, thank you so much darling! Unfortunately there's been a problem for some time now so I can't see any of your blogs even if you fill it in. I have no idea what your blog is! Maybe you could write the adress in a comment and I'll be able to check it out? :)
God doesn't even know how many times I have been on your blog and fell in love with the pants alongside hahah, do not even know if it's your picture, but do you have any idea where to find them or something? great blog btw x
Oh same here darling, same here! Unfortunately it's not my picture nor do I have any idea where to find the lovely pants. Can someone please enlighten us??? And thank you so much xx
The granola looks really good!! :) Mmm. Going to try make that! And btw. I love your blog!!! :)
You really should, it's amazing! Everyone in my family loves it as well, and when you make it your entire house smells like heaven. And thank you very much beautiful xx
Should I have frozen or fresh ones?
Well I think it would be best to use fresh ones!
I use the app shapeup club, and I wonder, when my daily calorie intake is 1500, and then I exercise and burn 500, should I eat back the calories I burned? Would be very grateful for an answer because I have not received a reply earlier .. :/ Super blog!
Hi and thank you sweetie! If you eat 1500 calories and burn off 500 calories you are left with 1000 calories net - which is very very low. It will put you into starvation mode and your body will hold on to the fat and your organs won't have the energy to function properly. NOT good. So instead, eat 2000 calories, burn off 500, and you are left with 1500 which hopefully will be enough for you (which I can't be sure of since I don't know your age, height or weight, nor your goals). Don't starve or deprive your body of energy darling!
Hello! Super good blog! Gives me so much inspiration. I have some questions. First, do you take any supplements? And why is peanut butter healthy? I feel like it isn't, but I may be wrong :) Hugs
Hi darling! Thank you so much :) And no, currently I'm not taking any supplements. I might begin to though because I suspect I might be lacking some important nutrients. And also I've been thinking about buying protein powder for some time now but I have no idea or any opinions about the subject at all. Any of you who'd like to help me out and give me some guidance? And how would you like it for me to make an entire post about the benefits of peanut butter? Yeah, I think I'm gonna do so instead :) A million hugs xx
Omg perfect idea. Plus a huge café, a grocery store and vending machines all full of organic healthy whole wheat low fat shit???? We need this ahhaha.
Omg yeEEEEES that would be the dream. Anyone who feels like buying us all an island where we can make this reality? Omg I want to do this so badly now!
Din blogg är så himla tråkig. Det är bara fakta fakta fakta, gör den mer personlig!
Okej, ursäkta dig men förra gången jag kollade så är detta min blogg inte din och det är helt upp till mig hur mycket personliga saker jag delar med er. I själva verket har jag en blogg utöver detta, som är min personliga blogg. Detta är en blogg tillägnad åt träning, hälsa och välbefinnande och om du inte kan acceptera det så känn dig manad till att inte besöka denna blogg mer. Helt ärligt var denna kommentar ganska oförskämd och fullkomligt onödig.
vilket märke köper du?
Green Choice :)
Riktigt bra blogg du har! Massor av bra info ju :)
Åh tack vännen, jag är glad att du tycker den är hjälpsam :)
Kan inte du skriva för oss svenska läsare vad olika nyttiga saker heter på svenska och vart man kan hitta dom produkterna för när du skriver flax seeds osv så vet inte jag vad jag ska leta efter :/
Jag hoppas att du har sett att jag numera bloggar på både svenska och engelska :)
snälla skriv lite mer om haryy styles och lägg upp dina favvo bilder och filmer på han! :D Du är en grym inspiration! puss på dig!
Haha hej min kära Harry älskare! Även om jag älskar (oups did I just write that) Harry är detta min tränings/hälso blogg så jag inte kommer att skriva om honom här :) Jag kanske kan ventilera mina tankar om honom lite mer på min personliga blogg än vad jag har gjort hittills så håll ett öga öppet ;)
skriv mer om vad du själv tränar och äter under dagarna? :)
Detta är något många av er önskat så jag kanske gör det inom den närmaste framtiden :)
Gillar din Instagram, dina frukost bilder är härliga. Men jag undrar en sak.. Du skriver här att fett är dåligt och att man skakäka fettsnåla produkter men jag är enLCHFare och tror inte på att fett är dåligt, såklart. Så för mig är din blogg missledande, tyvärr. Har du fub nderat på att forska vidare i ämnet?för ser man det från mitt perspektiv så driver du folk till ohälsa istället.
Tack :) Men...var har jag sagt att fett är dåligt? FETT ÄR BRA FÖR DIG. Du kommer att dö om du inte äter fett. Det är en nödvändighet. Jag kan ha sagt att du bör sikta på att äta rätt fett dock? De bra och nyttiga fetterna. Som nötter, fet fisk, olivolja, avokado etc.
Jag har sett ett recept på pizzadeg innan, men kan inte komma ihåg om det var på fitspooration.blogg.se eller ingridkatarina.wordpress.com ;) Xx
För personen som frågade om jag hade ett recept på pizzadeg, här har du! ^
kan du berätta om Heet (stavning?) :)
Förlåt, men jag har försökt att reda ut vad du menar en mycket lång tid nu men jag kan inte lista ut det så tyvärr kan jag inte hjälpa dig..
Jag har precis lagt upp ett hälsosamt pizzarecept på min blogg, så de som vill kan ju kolla in det. Du kan gärna lägga upp det här om du länkar annars oxå haha :) jättefin blogg!
Åh, tack så mycket sötnos! Tyvärr har det varit ett problem under en tid nu så jag kan inte se någon era bloggar även om ni fyller i den när ni skickar kommentaren. Jag har ingen aning om vad din blogg är! Kanske kan du skriva adressen i en kommentar och jag kan kolla in den? :)
gud vet inte hur många gånger jag varit inne på din blogg och fastnat för byxorna vid sidan hahah, vet inte ens om det är din bild men du har ingen aning om vart man kan hitta dom eller nåt? fantastisk blogg btw x
Åh samma här, samma här! Tyvärr är det inte min bild och jag har heller ingen aning om var man kan hitta de fina byxorna. Kan någon berätta det för oss?? Och tack så mycket xx
Granolan ser riktigt god ut! :) Mmm. Ska försöka göra den! Och btw. Jag älskar din blogg! :)
Det borde du verkligen, den är fantastisk! Alla i min familj älskar den också, och när du gör den så luktar hela huset gudomligt. Och tack så mycket fina du xx
Ska man ha frysta eller färska??
Jag tror att det funkar bäst om du använder färska!
Jag använder appen shapeup club, och jag undrar, att när mitt dagliga kalori-intag är 1500, och sedan tränar jag o bränner 500, skall jag äta tillbaka de kalorierna jag bränt? Skulle vara otroligt tacksam för svar för jag har inte fått svar tidigare.. :/ super blogg!
Hej och tack sötnos! Om du äter 1500 kalorier och bränner 500 kalorier så är du kvar med 1000 kalorier net - vilket är mycket mycket lågt. Det kommer att sätta dig in i svält-läge och din kropp kommer att hålla på allt fett och dina organ kommer inte att ha energi för att fungera korrekt. Inte bra. Så ät istället 2000 kalorier, bränn bort 500, och du är kvar med 1500 som förhoppningsvis kommer att vara tillräckligt för dig (som jag inte kan vara säker på eftersom jag inte vet din ålder, längd eller vikt, eller dina mål). Undvik att svälta dig själv(!) eller beröva kroppen på energi älskling!
Hej! Super bra blogg! Ger mig så mycket inspiration. Jag har några frågor. Först tar du några kosttillskott? Och varför är jordnötssmör bra? Det känns som om det inte är så nyttigt men jag kanske har fel :) Kram
Hej sötnos! Tack så mycket :) Och nej, för tillfället tar jag inte några kosttillskott. Jag kanske börjar med det snart dock eftersom jag misstänker att jag kanske inte får i mig alla viktiga näringsämnen. Och jag har även funderat på att köpa proteinpulver ett tag nu, men jag har ingen aning eller några åsikter om detta alls. Någon av er som vill hjälpa mig och ge mig lite vägledning? Och låter det bra om jag säger att jag kan göra ett helt inlägg om fördelarna med jordnötssmör istället? Ja, jag tror jag ska göra så istället :) En miljon kramar xx
Omg perfekt idé. Plus ett stort kafé, en livsmedelsbutik och varuautomater alla fulla av organiska-nyttiga-fullkorns-med-låg-fetthalt skit?? Vi behöver det här ahhaha.
Omg jaaAAAa det vore drömmen. Någon som känner sig manad att köpa oss alla en ö där vi kan göra detta till verklighet? OMG jag vill göra detta så mycket nu!
Q/a - 26/1 {keep your eyes open for the rest}
date: 2013-01-26 time: 16:47:00
time: 16:47:00 oh I'd like to have you as a personal trainer! I want to look like the picture on the far right, it is the dream body, and I look like the left, if not a little bigger... how long did it take you to get from the left image to the right picture?
Oh you're making me blush, haha! Thank you, that's a thing I'll always remember - someone wants ME as a personal trainer??? It's unbelievable, lol. However I can't answer this, it's not me in the pictures sweetie. Sorry for not being able to help you.
I started crying when I saw this post, I just felt - what the hell, this is me?! Is there really an eating disorder that makes me eat like I eat, and is there really a way out?! I've been trying to lose weight for three times now (I am overweight), and once I went down 18 kg... But then, out of nowhere, I dropped everything, and started eating like a horse again. Mostly chips, I'm addicted to them. I'm not gonna put my life story here, just wanted to say thank you for what you do, and thank you for this post! Now maybe I can manage to lose weight!
Oh sweetheart, I'm so so so happy I could help you - at least a little. I'm here if you need support or if you simply need guidance on your journey - I'd be more than happy to support you. I love you and I put all my faith in you - you rock and most importantly YOU CAN DO THIS BABE!
Hello! I love your blog! I have a question: how often do you give yourself treats? Do you have a day where you eat whatever you want to once a week/month? I exercise a lot, eat right in weekdays and so on but I want to have a day where I can eat exactly what I want such as a pizza and a bag of candy. If you have one of those days like maybe on Saturdays, does it affect your body much? I read somewhere that by doing this you're "shocking" the body and it doesn't absorb as much of the crap. Grateful for answers, hugs.
Hello and thank you so much! I treat myself whenever I feel like it, if I want to eat it I do. Like when I'm eating out I practically order what I feel like eating since I practically never eat out anyways so might as well order what I really want, right? It usually results in me ordering something healthy anyways since I'm lucky enough to not crave unhealthy stuff anymore. Nowadays I actually crave fruit and vegetables no matter how wierd that may sound to you. But maybe I have a treat 1-2 times a week? At least I think so. I don't recommend you to dedicate an entire day to eating things your body really doesn't need though. Get all the nutrients your body's craving but still give in to your own cravings, okay? If you're only eating...let's say hamburger, fries, coke, chips and candy during a Saturday you're not feeding the body what it needs.
Hey im wondering how long it took until you got as fit as you are now. Did you just eat healthy or did you eat real sugar like chocolate, candy etc? Please answer
Hi you. I don't know why you think you know how fit I am because you don't. You have no idea what my body looks like or anything so I don't know what you're basing this question on lol? I'm eating healthy though, and sometimes I give myself a little treat - nothing big though since I'm not craving crap anymore. I eat chocolate, so I guess that's my indulgement. Hope I could help. (I'm not trying to be rude but I noticed it might have looked like that lol sorry)
Imagine staring at your television screen and suddenly a squiggly line drifts into your field of vision. When you try to get a closer look at it, it moves away as if it knows you're trying to see it better. What was that? you might wonder. As far as vision problems go, this can seem pretty disturbing.
I just...
I love your blog! PLasee up another post!
Thank you babe! I'm sorry - I know I'm pretty bad at uploading new posts every day. Might help if I knew what you want to read about? Please come with suggestions darlings!
Is it bad if I eat an avocado a day, or how much fat does one avocado really contain? I usually put avocado on rye bread for breakfast. Anyhow, how much do you recommend me to eat? :)
AVOCADO IS GREAT FOR YOU! It has one of the best fats and is very healthy. Maybe not every day because you have to get your fats from different things as well, like nuts, fatty fish, egg yolks, olive oil and other oils... so maybe 3-4 avocados a week? I don't know what else you eat though so I can't really tell you either!
how much peanutbutter is enough for one day? Cuz i def. love peanutbutter (the healthy kind) and use it alot in my diet. But afraid that I eat to much of it?
The recommended daily intake is 1-2 tbsp! The one who decided that that's enough should really re-think their life choices don't you agree? ;)
Can you post a picture of the brand that you buy? :)
Hello! I'm sorry that you feel bad. Just have to say that I really like your blog very much, super motivating! Can you write a lot of tips on good and healthy snack that you can take with you to school?! I really think it's crazyily hard. Fruit is simple and good but it's not good to eat too many fruits a day and you're supposed to still eat three snacks, and yes that is what I need! Really need help, grateful for answers :)
Hi! I feel bad? I didn't know that. Well, you learn something new every day! Lol.. However thanks for the compliment, I'm glad you enjoy reading my blog :) I usually bring a fruit or a proteinbar to school, but other things you can bring with you could be: bell pepper, cherry tomatoes, carrots, boiled egg, nuts... I might make a post about this if I can come up with more things :)
åh jag skulle vilja ha dig som en personlig tränare! jag vill se ut som på den bilden längst till höger, det är drömdröm kroppen, och jag ser ut som till vänster, om inte lite större... hur lång tid tog det för dig att komma från den vänstra bilden till den högra bilden??
Åh du får mig att rodna, haha! Tack, detta är nog en sak jag sent kommer glömma - någon vill faktiskt ha MIG som personlig tränare?? Det är ofattbart, haha. Men tyvärr så kan jag inte svara på detta, det är inte jag på bilderna sötnos. Förlåt för att jag inte kunna hjälpa dig!
Jag började gråta när jag såg det här inlägget, jag kände bara men vafan, det här är ju jag?! Finns det verkligen en ätstörning som gör att jag äter som jag äter, och finns det verkligen en väg ut?!
Jag har tre gånger nu försökt gå ner i vikt, (jag är överviktig), en gång gick jag ner 18 kg... Men sen, från ingenstans, bara släpper allt, och jag börjar äta som en häst igen. Mest chips, är beroende av chips. Aja ska inte lägga min livshistoria här, ville bara säga tack för det du gör, och tack för det här inlägget! Nu kanske jag kan lyckas gå ner i vikt!
Jag har tre gånger nu försökt gå ner i vikt, (jag är överviktig), en gång gick jag ner 18 kg... Men sen, från ingenstans, bara släpper allt, och jag börjar äta som en häst igen. Mest chips, är beroende av chips. Aja ska inte lägga min livshistoria här, ville bara säga tack för det du gör, och tack för det här inlägget! Nu kanske jag kan lyckas gå ner i vikt!
Åh hjärtat, jag är så så så glad att jag kunde hjälpa dig - åtminstone lite. Jag är här om du behöver stöd eller om du helt enkelt behöver vägledning på resan - jag skulle vara mer än glad över att hjälpa dig. Jag älskar dig och jag skickar allt mitt hopp till dig - du är grym och viktigast av allt - DU KAN GÖRA DETTA ÄLSKLING!
Hej! Älskar din blogg! Jag har en fråga: hur ofta unar du dig? Har du en ätardag i veckan/månaden? Jag tränar väldigt mycket, äter rätt i veckorna och så men jag vill ha en dag då jag kan äta exakt vad jag vill ex en pizza och en påse godis. Om man har en sån dag ex på lördagar, påverkar de mycket då? Jag läste någonstans att man "chockar" kroppen och den tar inte åt sig lika mycket. Tacksam för svar, kram
Hej och tack så mycket! Jag unnar mig när jag känner för det, om jag vill äta det gör jag det. Tex när jag äter ute så beställer jag i stort sett jämt det jag vill ha eftersom jag nästan aldrig äta ute. Då känner jag att jag lika gärna kan beställa vad jag verkligen vill ha, eller vad tycker du? Det resulterar oftast i att jag beställer något nyttigt ändå eftersom jag är lycklig nog att inte vara sugen på ohälsosamma saker längre. Numera är jag bara sugen på frukt och grönsaker oavsett hur galet det kanske låter! Men jag kanske unnar mig 1-2 gånger i veckan? Åtminstone tror jag det. Jag rekommenderar inte att du ägnar en hel dag till att äta saker din kropp egentligen inte behöver ändå. Få alla de näringsämnen din kropp begär men ge samtidigt efter för dina egna begär, okej? Om du bara äter... låt oss säga hamburgare, pommes, cola, chips och godis under en lördag så ger du inte kroppen vad den behöver.
Hej, jag undrar hur lång tid det tog innan du blev så pass i form som du är nu. Har du bara ätit hälsosamt eller har du ätit riktigt socker som choklad, godis etc? Snälla svara!
Hej du. Jag vet inte varför du tror att du vet hur pass i form jag är för det gör du inte. Du har ingen aning om hur min kropp ser ut eller något så jag vet inte vad du baserar denna fråga på haha? Jag äter hälsosamt dock, och ibland unnar jag mig - inget stort dock eftersom jag inte är sugen skräpmat längre. Jag äter choklad, så jag antar att det är min svaghet. Hoppas jag kunde hjälpa. (jag försöker inte vara oförskämd, men jag märkte att det kan ha sett ut som det så förlåt)
Tänk dig att du stirrar på din TV-skärm och plötsligt så driver sig en snirklig linje sig in i ditt synfält. När du försöker att få en närmare titt på det, försvinner det som om den visste om att du försökte se det bättre. Vad var det? kanske du undrar. När gäller synproblem, kan detta tyckas ganska störande.
i..
Jag älskar din blogg! Snälla lägg upp ett till inlägg!
Tack sötnos! Förlåt - jag vet att jag är ganska dålig på att lägga upp nya inlägg varje dag. Kanske kunde hjälpa om jag visste vad ni vill läsa om? Kom gärna med förslag!
Är de dålit om ja äter en avokado i dagen, eller hur mycket fett innehåller en avokado egentligen? Jag brukar sätta avokado på rågbröd som frukost. Hur som helst, hur stora intag rekommenderar du:)?
AVOKADO ÄR BRA FÖR DIG! Den innehåller en utav de bästa fetterna och är väldigt nyttig. Kanske inte varje dag eftersom du måste få ditt fett från olika saker också, som nötter, fet fisk, äggula, olivolja och andra oljor ... så kanske 3-4 avokado i veckan? Jag vet inte vad du äter förutom detta heller så jag inte riktigt säga för mycket heller!
hur mycket jordnötssmör ska man äta om dagen? för jag älskar verkligen jordnötssmör (den bra sorten) och använder det mycket i min kost. Men jag är rädd att jag äter för mycket av det?
Det rekommenderade dagliga intaget är 1-2 msk! Den som beslutade att det är nog bör verkligen tänka om sina livsval inte sant? ;)
kan du inte lägga upp en bild på den sorten som du köper? :)
Hej! Vad tråkigt att du mår dåligt. Måste bara säga att jag verkligen tycker om din blogg jätte mycket, super bra motivation! Kan inte du skriva en massa tips på bra och nyttiga mellanmål som man kan ha med sig till skolan?! Tycker verkligen att det är sjukt svårt. Frukt är ju enkelt och bra men det är ju inte bra att äta för många frukter om dagen heller så och man ska ju ändå äta tre mellanmål, eller ja det är vad jag behöver! Behöver verkligen hjälp, tacksam för svar :)
Hej! Mår jag dåligt? Det visste jag inte. Man lär sig något nytt varje dag! Lol.. Men tack för komplimangen, jag är glad att du tycker om att läsa min blogg :) Jag brukar ta med mig en frukt eller en proteinbar till skolan, men andra saker du kan ta med dig kan vara: paprika, körsbärstomater, morötter, kokt ägg, nötter ... Jag kan göra ett inlägg om detta om jag kan komma på fler saker :)
Q/a - 19/1 {keep your eyes open for the rest}
date: 2013-01-19 time: 18:44:00
time: 18:44:00 hey! I really love your blog and instagram! I have a very big problem! I really hate my body! I'm so ashamed of it to the point where it hurts. I think it's so fat and disgusting that it makes my entirety look disgusting and ugly .. it's really ruining my life! when I was 13, I tried to starve myself and lost 3 kg in a week, I'm really not feeling well, and I feel that people are ashamed of me. I can't stop eating sweet things, before I managed to stay away from it for a month and I lost 5 kg but then I started eating it again .. I really don't know how to stop, please help me! I weigh 75 kg and I'm about 1.65m and I'm 15 is that normal? thanks in advance! hug!
Hello gorgeous! So first of all, it really kills me to read that you hate your body and you’re ashamed and feel disgusting because there’s simply no reason feel that way. Please be aware that you’re SO much more than your body. You’re a lovely person, you have a mind and a heart. Your body does SO many things for you, it carries you to places; it makes you experience things; it makes you unique and special. And what makes your body even more fascinating is the way it can change. And believe me, it can. You just need to work for it, you need to be dedicated and willing. As you’ve already experienced, starving won’t bring you anywhere, honey. You’ll need to change your lifestyle, replace junk with healthy and delicious food and be active. Girl, come on, you’re 15! You’re so young and there’s no reason to be so desperate, you’re blessed and you can work towards happiness. Don’t surround yourself with negative people and people who make you feel unloved because you deserve to be appreciated the way you are. Reach out for true and inspirational friends and family who are willing to support you and who make you happy and confident. But finally YOU are the one who needs to want it. Make small but steady changes, choose an apple instead of a chocolate bar when you’re hungry, walk to school, take the stairs instead of the elevator, etc.. You’ll see your body change and you will be so proud of yourself. Be patient and diligent, honey, it’s worth it. And always remember, you’re beautiful and you’re more than your weight 
Where is your incredibly beautiful background from? :)
This was a while ago so I think you're referring to my old one, right? Whichever one you mean though, I found them on weheartit originally. I made it lighter and changed the colors in Photoshop afterwards so it became the way I liked it! I don't want to share them unfortunately, since I was the one editing them. Search on weheartit and I'm sure you'll find something that suits your taste.
Hello! where are the pink shoes purchased? :)
It's not my picture either, but they're called Nike Free Runs. Go to Nike's website and I'm sure you'll find them!
this was so useful for me, not because i have a friend with eating disorder but because i am that friend. i'll link this to many of my friends for them to read. thank you.<3
Oh, I'm so happy to hear that you found it helpful. And I'm so sad to hear that you have to go through something as horrible as an ED :( Stay strong, tell your ED to shut up - because you need to recover, you have the right to recover, and you deserve to recover! I wish you all the luck in the world, and I am here if you need anything. Even just venting; I care about you.
Should you do all of the exercise under the main theme? I mean... If it's arm day, should you then do ALL of the workout that stands below "Arms"? :-)
Well, I would say that's totally up to you. Push yourself, do as much as you can and then a little bit more. If you do one or five is your decision!
Are you Swedish? I thought you were from England or the United States.... this weekend when I've got time on my hands, I'll read your blog! Because I need urgent help with my health and fitness!
Yes I'm Swedish haha! And I hope you'll find the answers you need here. If not, just ask me!
i love the new look
Aw thank you! I like it too :)
Hello! I wonder if you party, as in drinking alcohol? Because honestly that's quite hard to believe since you live as healthily as you do, but I have a friend who is very much towards health and exercising, but she is still drinking. She never eats sugar or anything unhealthy, but she becomes helplessly wasted when we go to parties (so I have to take care of her). In fact, she's not that healthy to be honest, even though she's eating healthy and is exercising (she's working out 6 days a week and the workout's are always very long), and she NEVER ever allows herself to eat anything that contains sugar, she hasn't eaten sugar in about six months. She doesn't even eat carbs anymore, not even bananas! Me, the rest of our friends and her teachers are really worried about her, because she's forcing herself to exercise even if she doesn't want to, and I mean, she truly does deserve to rest.. Anyways, my first question is if you're drinking alcohol or not, and the other is "PLEASE HELP!" My friends tend to think of me as the "wisest" of us, but in this case I really don't know what to do, she doesn't even listen when we try to talk to her!
Hello dear! :) Concerning your first question - no, I don’t drink alcohol. I've never been drinking to be honest. I don't see what the fuss is about. Of course, drinking makes it so much easier to talk to people and whatsoever, but seriously... I prefer to wake up in a good mood and workout and have a successful day instead of hanging around in bed and feeling all nauseous. I’ve heard quite a lot of comments from my ‘friends’, that I’m lame, that I should get drunk and be fun and do crazy things with them, but um… no. Concerning your problem, let me first tell you that you are an amazing friend and it’s great that you’re so attentive. You’re right, it seems like there’s really a reason to worry, your friend’s lifestyle appears extremely restrictive and obsessed. The fact that all your other friends and even teachers notice it proves it, too. Do her parents notice this? Maybe you should consider talking to them, they may have a more… authoritarian influence. Can you think of a reason why she is so obsessed with this? Is she unsatisfied with her body, does she have problems in her family, is there something else that would make her escaping in sports? It seems like there’s only a chance if a professional helps her though :s Sadly it’s really difficult to help a person who doesn’t accept any help or doesn’t recognize the problem, so please don’t see yourself as not trying enough, I know that you do your best and you’re a wonderful friend!
hey I love your blog and instagram! one of my biggest problems with my body is my hips.. do you have any exercise tips on how to reduce them? hug :)
Thanks a lot sweetie! It depends whether you mean the fat on your hips or just the shape, because you can’t change your bone structure. But you can lose the fat (love handles) there. To do so, you have to lose fat all over your body, unfortunately you cannot choose a body part to lose fat from (would be cool though). So, eat clean + work out + sleep and repeat. hugs :)
hej! jag älskar verkligen din blogg och instagram!!! jag har ett väldigt stort problem! jag hatar verkligen min kropp! jag skäms så mycket över den att det gör ont. jag tycker den är så fet äcklig och att den gör att hela jag ser äcklig och ful ut.. den förstör verkligen mitt liv! när jag va 13 så försökte jag svälta mig själv och gick ner 3 kg på en vecka, jag mår verkligen inte bra och känner att folk skäms över mig. jag kan inte sluta äta söta saker, innan klarade jag mig i en månad och jag gick ner 5 kg men sen börja jag ät igen.. jag vet verkligen inte hur jag ska sluta, snälla hjälp mig! jag väger 75 kg är ca 1.65 och är 15 är det normalt? tack på förhand! kram!
Underbara du, att läsa att du hatar din kropp och att du skäms och känner dig motbjudande gör mig verkligen ledsen, eftersom det helt enkelt inte finns någon anledning att känna så. Tänk på att du är så mycket mer än din kropp. Du är en underbar person, du har en hjärna och ett hjärta. Din kropp gör så många saker för dig, den tar dig till platser, den tillåter dig att uppleva saker, den gör dig unik och speciell. Och vad som gör din kropp ännu mer fascinerande är hur den kan förändras. Och tro mig, det kan den. Du behöver bara jobba för det, du måste vara engagerad och villig att testa nya saker. Som du redan vet om, kommer svält inte att ta dig någonstans, älskling. Du måste ändra din livsstil, byt ut skräp mot hälsosam och god mat och var aktiv. Och tjejen, kom igen, du är 15! Du är så ung och det finns ingen anledning att vara så desperat, du kan arbeta för lycka. Omge dig inte med negativa människor och människor som gör att du känner dig oälskad eftersom du förtjänar att uppskattas som den du är. Nå ut till äkta och inspirerande vänner och familj som är villiga att stötta dig och som gör dig glad och självsäker. Men framförallt är det DU som måste vilja det tillräckligt. Gör små men regelbundna förändringar; välj ett äpple istället för en chokladkaka när du är hungrig, gå till skolan, ta trapporna istället för hissen, osv. Du kommer se din kropp förändras och du kommer att vara så stolt över dig själv. Ha tålamod och jobba för vad du vill, det är du värd fina du. Och kom alltid ihåg, du är vacker och du är mer än siffran som visas på vågen
Vart är din otroligt fina bakgrund ifrån? :)
Detta var ett tag sedan så jag tror att du hänvisar till min gamla, eller hur? Oavsett vilken du menar har jag hittat dem på weheartit. Jag ljusade upp dem och ändrade färgerna i Photoshop efteråt så det blev som jag gillade det! Jag vill inte lägga upp dem hä tyvärr, eftersom jag har redigerat dem. Sök på weheartit och jag är säker på att du hittar något som passar din smak.
Hej! vart är de rosa skorna köpta? :)
Det är inte min bild heller, men det är Nike Free Runs. Gå till Nikes hemsida och jag är säker på att du hittar dem!
detta var så hjälpsamt, inte för att jag har en vän med ätstörningar, utan för att jag är den vännen. jag kommer länka detta till många av mina vänner så dem kan läsa det. tack. <3
Åh, jag är så glad att höra att du tyckte det var hjälpsamt. Och jag är så ledsen över att höra att du måste gå igenom något så hemskt som en ätstörning :( Var stark, säg åt din ÄS att hålla käften - eftersom du behöver bli frisk och du förtjänar att bli frisk! Jag önskar dig all lycka i världen, och jag är här om du behöver något. Även om du bara behöver skriva av dig; jag bryr mig om dig.
Ska man göra alla övningar som står under rubriken? Jag menar... om det arm dag, ska jag då göra alla de träningspass som står under "armar"? :-)
Tja, jag skulle säga att det är helt upp till dig. Pusha dig själv, gör så mycket du kan och sedan lite mer. Om du gör en eller fem är upp till dig!
Är du svensk?? Trodde att du var från England eller USA.... i helgen när jag får tid ska jag läsa igenom din blogg! För jag behöver akut hjälp med min hälsa och träning!
Ja jag är svensk haha! Och jag hoppas att du hittar de svar du behöver. Om inte, fråga på!
jag älskar den nya designen
Åh tack! Jag gillar den med :)
Hej! Jag undrar om du festar, alltså dricker alkohol? För det kan man ju egentligen inte tro eftersom du är så hälsosam, men jag har en kompis som är väldigt för det här med hälsa och träning, men hon dricker fortfarande. Hon äter aldrig socker eller något onyttigt, men hon super sig redlöst full när vi går på fester (så jag får ta hand om henne). Faktum är faktiskt att hon inte är så hälsosam, trots att hon äter nyttigt och tränar, för hon tränar 6 dagar i veckan (väldigt långa pass), och hon tillåter sig själv ALDRIG något med socker i, hon har inte ätit socker på ett halvår ungefär. Hon äter inte ens kolhydrater längre, alltså inte ens bananer! Jag, resten av våra kompisar och hennes lärare är verkligen oroliga för henne, för hon tvingar sig själv att träna även om hon inte känner för det, och hon förtjänar ju verkligen att vila.. Iaf, min första fråga är ju om du dricker eller inte, och den andra är "SNÄLLA HJÄLP!!" Mina kompisar brukar tycka att jag är den mest "visa" av oss, men just i det här fallet vet jag verkligen inte vad jag ska göra, hon lyssnar liksom inte på oss när vi försöker prata med henne!
Hej! :) Rörande den första frågan - nej, jag dricker inte alkohol. Jag har aldrig druckit om jag ska vara ärlig. Jag förstår inte varför det är så älskat. Visst, det gör det så mycket lättare att prata med folk och allt, men jag menar... Jag föredrar att vakna på gott humör och träna och ha en lyckad dag i stället för att ligga i sängen och må illa. Jag får en hel del kommentarer från mina "vänner" om att jag är larvig, att jag borde gå ut och bli full och ha roligt och göra galna saker med dem, men um ... nej. När det gäller ditt problem, låt mig först säga att du är en fantastisk vän och det är bra att du är så uppmärksam. Du har rätt, det verkar som att det verkligen finns en anledning att oroa sig, din väns livsstil verkar ytterst restriktiv och besatt. Det faktum att alla dina andra vänner och även lärare märker det bevisar det också. Märker hennes föräldrar detta? Kanske du bör överväga att prata med dem, de kanske har ett mer... vuxet inflytande. Kan du komma på en anledning till varför hon är så besatt av det här? Är hon inte nöjd med sin kropp, har hon problem med sin familj, är det något annat som skulle kunna få henne att förlita sig på träningen? Det verkar som det bara finns hopp ifall någon professionell hjälper henne dock :s Tyvärr är det verkligen svårt att hjälpa en person som inte accepterar någon hjälp eller inte erkänner att hon har ett problem, så se det inte som om att du inte försöker tillräckligt, jag vet att du gör ditt bästa och du är en underbar vän!
hej älskar din blogg och instagram! ett av mina största problem med min kropp är mina höfter.. har du några träningstips så man kan förminska dom? kram :)
Tack så mycket sötnos! Det beror på om du menar fettet på höfterna eller bara formen, för du kan inte ändra på din benstruktur. Men du kan bli av med fettet (kärlekshandtagen) där. För att göra det måste du träna bort fett över hela kroppen, tyvärr kan du inte välja vilken kroppsdel du förlorar fett ifrån (skulle vara coolt dock). Så ät hälsosamt + träna + sov och upprepa. kram :)
Q/a - 19/1 {only some of the questions, keep your eyes open for the rest}
date: 2013-01-19 time: 00:05:44
time: 00:05:44 Hello and yet again I have to apologise for my absence. It sucks, I know. I have no time nowadays because I'm so busy since there's a lot going on in school this year. I hope you understand, and I'll try to lay more time aside so I at least can give you one post every day. However, I've been getting a lot of requests lately from people wishing for me to start blogging in both Swedish and English. I've been debating a lot with myself, but I've chosen to satisfy you so from now on my blog will be written in BOTH languages. Since I said I would try to answer some of the questions I've gotten I've now made time for that, I hope you learn something new I guess?
I've started to think about something the past few days and thought I might ask you about it... I've used the app ShapeUpClub for about 2 weeks now and it has calculated that I should eat 1404 calories a day, but I only eat about 1100 calories, which means I obviously eat too little. Does that mean I have to eat more food or would 1100 calories be enough for me? And I know that the app will lower the number of calories all the time (it has already been reduced by 11) because you should be able to lose weight. I exercise about 4 times a week. :) And continue with what you are doing! You are awesome!
Hey sweetie! First of all, please delete this app. It doesn't sound good at all! Why would you need to lower your calorie intake all the time? If you workout you'll build more muscle, which speeds up your metabolism and that in turn means that you need to give your body more nutrients. The more you exercise, the more you need to eat, okay? 1100 is NOT enough for you, darling. Don't destroy your body, it's too valuable. Don't worry about the app and do what feels right to you. Feed your body with lots of healthy food and reward it with a great workout and you'll achieve your goals sooner or later. You can do this, take care of yourself! 
Hi, I have tried to start eating healthy and exercising daily, but it only works for a few days and then the weekend arrives! What should I do when friends want to buy candy or eat McDonalds? I don't want to say no and make it look like I have anorexia or act boring and buy fruit? When I have big tasks in school there's no time to exercise. Is there any way to make up for the missed exercise? Love your blog and your instagram. You give me inspiration to continue :)
Hello my anonymous friend! 
Firstly, think about why you want to do this - do you want to be comfortable with yourself? Do you want to feel good about what you see in the mirror? Do you want to be confident and happy? YES. YES YOU DO. So why wouldn't you want this just because it's Friday, Saturday or Sunday? When your friends want to buy candy or eat at McDonalds, say no. Your will have to be stronger than the temptation and I know you can do it. Bring healthy food so when they eat sweets, eat your apple. Allow yourself to treat yourself once in a while. Eat some chocolate if that's what you long for - eating in moderation is the key to success! Perhaps they'll annoy you and look at you strangely when you choose healthy food instead junk, but if they are real friends they will understand. Eating healthy doesn't make you dorky or boring, why should fruit be boring?! After a few weeks, your friends will have become accustomed to it and they will think it's fine that you want to have a healthier lifestyle. Do not worry about other people, it's all about you. I wish you all the luck with your school assignments. Me myself am honestly not very good when it comes to studying, and I procrastinate all the time. Sit down and study, and take small breaks. Because honestly, who learns something by sitting for 5 hours straight? Why not take a short run during that break? 20 minutes is better than nothing. There are also lots of videos that are short and will fit into a hectic schedule! Also, try to add some exercise into your everyday life - take the stairs instead of the elevator and walk instead of driving for example. But remember, abs are made in the kitchen. I know you can do this sweetie, good luck! 
Firstly, think about why you want to do this - do you want to be comfortable with yourself? Do you want to feel good about what you see in the mirror? Do you want to be confident and happy? YES. YES YOU DO. So why wouldn't you want this just because it's Friday, Saturday or Sunday? When your friends want to buy candy or eat at McDonalds, say no. Your will have to be stronger than the temptation and I know you can do it. Bring healthy food so when they eat sweets, eat your apple. Allow yourself to treat yourself once in a while. Eat some chocolate if that's what you long for - eating in moderation is the key to success! Perhaps they'll annoy you and look at you strangely when you choose healthy food instead junk, but if they are real friends they will understand. Eating healthy doesn't make you dorky or boring, why should fruit be boring?! After a few weeks, your friends will have become accustomed to it and they will think it's fine that you want to have a healthier lifestyle. Do not worry about other people, it's all about you. I wish you all the luck with your school assignments. Me myself am honestly not very good when it comes to studying, and I procrastinate all the time. Sit down and study, and take small breaks. Because honestly, who learns something by sitting for 5 hours straight? Why not take a short run during that break? 20 minutes is better than nothing. There are also lots of videos that are short and will fit into a hectic schedule! Also, try to add some exercise into your everyday life - take the stairs instead of the elevator and walk instead of driving for example. But remember, abs are made in the kitchen. I know you can do this sweetie, good luck! Where can you buy the Green choice peanut butter in Sweden!?
Hey you! 
I buy my peanut butter in a store that is unfortunately only available in the area where I live; Östenssons. I don't know where else to find it, but I think, if I remember correctly, that it's available at ICA!
I buy my peanut butter in a store that is unfortunately only available in the area where I live; Östenssons. I don't know where else to find it, but I think, if I remember correctly, that it's available at ICA!Hey. Do you have a fan page on Facebook?
Hi! And actually, I do but I never update it. Might get better at it though? You can find it here.
I just bought a jar of peanut butter (sugar free ofc) but I realized that I have no idea what I can do with it or how (and how much) I should use it? Can you give me some good tips? :D
Oh - WELL DONE! Watch your back, there is a high risk that you become addicted to it, because it's soooo good. You can eat it in so many different ways and to be honest - the only limitation we're talking about here is your imagination. You can eat it with a spoon directly out of the jar just as it is, you can use it when baking, spread it on bread, use it in sauces, eat it together with different fruits/vegetables (apple/banana/celery, etc.), with pancakes - THE OPPORTUNITIES ARE INFINITE. Experiment! The recommended daily amount is between 1-2 tbsp.
hey! It would be really fun if you could write down how many calories the dish contains when you upload recipes! Love your blog, keep on going! ;) A reader from Finland
Hello! I actually try to do it every time I find such information, but it's not always available, and since I don't count calories I'm not really a reliable source when it comes to such information! And thank you, you're so kind, hugs! 
What is carob powder hehe? where can you buy it in Gothenburg? :)
I didn't know this before either actually and have never ever heard anyone talk about it in Sweden, but the Swedish name is 'johannesbröd'. This is what I found out about it, "Carob is originally from the eastern part of the Mediterranean, from where they've later on spread to the surrounding countries. Seeds of the carob tree has been used by the Arabs as weights. A seed weighs 0.2 grams, which is equivalent to one carat. The unit carat actually means seed in Arabic. 'Johannesbröd' is often called carob in English. The fruit is a long, flat pod with thick, leathery epidermis. Beneath the leathery epidermis is a soft, sweet layer containing up to 50 percent sugar. The pod contains approx 10-16 seeds. The carob is put in warm water for a few hours before use. The pods then become easy to grate. Grated carob can be used in desserts and cakes. Whole carob can be eaten as candy or gum. within the industry world the seeds are grounded into a powder. This can partly replace cocoa. Store in pantry, +12-16 °. Imported throughout the year from the Mediterranean countries.". I definitely learned something new now, so I hope you did too, because knowledge is power, right? I just searched where to find it, and someone had written that you can find it in 'Hemköp' among the mushrooms, peppers, eggplants, asparagus, sugar peas and green beans, haha! Good luck finding it 
I did this for my family yesterday and it was sooo yummie! My mum is a vageterian so i just fried some wholewheat bread in olive oil (instead for chicken) for her :) Put some salt on the bread and it taste really good! xx
Ah, that's awesome! And thanks for the advice; PUT SALT ON THE BREAD FOLKS! xx
Do you/anybody know a healthy pizza dough recipe? :D
Ah, I'm sorry but I don't 
Any of you guys who's got a recipe in their back-pocket?
Any of you guys who's got a recipe in their back-pocket? Awesome blog!
THANK YOU SO MUCH!
if you exercise before breakfast, should the breakfast contain more than 300-500 calories? :)
Sounds good It depends on the amount of calories you burned though, so if you exercised really hard, it can even be more than 500.
It depends on the amount of calories you burned though, so if you exercised really hard, it can even be more than 500.Hej och återigen vill jag be om ursäkt för min frånvaro. Det suger, jag vet. Jag har knappt någon tid åt bloggen nu för tiden eftersom jag är så upptagen nu när det är en hel del på gång i skolan i år (välja gymnasie, nationella prov, plugg). Jag hoppas att ni förstår, och jag lovar att jag ska försöka lägga mer tid åt sidan så jag åtminstone kan ge er ett inlägg om dagen. Hur som helst, jag har att få en hel del förfrågningar nyligen från er då ni frågat om jag kan börja blogga på både svenska och engelska. Jag har haft många diskussioner med mig själv kring detta, och har slutligen bestämt mig för att göra er glada - så från och med nu kommer bloggen att skrivas på båda språken. Eftersom jag sagt att jag ska försöka svara på några av de frågor jag har fått har jag har fixat tid till det, jag hoppas ni lär dig något nytt antar jag?
Jag har börjat fundera över en sak de senaste dagarna och tänkte att jag kanske kan fråga dig om det... Ja har använt mig av appen ShapeUpClub i ungefär 2 veckor nu och den har räknat ut att jag ska äta 1404 kalorier om dagen, men jag äter bara ca 1100 kalorier, vilket betyder att jag tydligen äter för lite. Betyder det att jag måste äta mer mat eller räcker det med 1100 kalorier för mig? Och jag vet att appen kommer att sänka antalet kalorier hela tiden (det har redan sänkts med 11) eftersom man ska kunna gå ner i vikt men jag ligger ganska mycket under. Jag tränar ca 4ggr i veckan. :)
Hej sötnos! Först och främst, snälla radera den här appen. Den låter ju inte bra alls! Varför skulle du behöva sänka ditt kaloriintag hela tiden? Om du tränar så bygger du mer muskler, vilket snabbar upp din ämnesomsättning och i sin tur innebär det att du måste ge din kropp ännu mer näring. Desto mer du tränar ju mer behöver du äta, okej? 1100 är INTE tillräcklig för dig, lilla du. Förstör inte din kropp, den är för värdefull. Bry dig inte om appen och gör det som känns rätt för dig. Mata din kropp med mängder av nyttig mat och belöna den med ett härligt träningspass så kommer du att nå dina mål förr eller senare. Du kan göra det här, ta hand om dig!
Hej, jag har försökt att börja äta nyttigt och träna dagligen men det funkar bara några dagar sedan kommer helgen! Vad ska jag göra när kompisar vill köpa godis eller äta McDonalds? Jag vill inte säga nej och verka som jag har anorexia eller vara den tråkiga som bara köper frukt? Även när jag har stora uppgifter i skolan så finns ingen tid till att träna, finns det något sätt att kompensera den missade träningen? Älskar din blogg och din instagram du ger mig inspiration till att fortsätta!:)
Hej anonyma du För det första, tänk på varför du vill göra det här - vill du vara bekväm med dig själv? Vill du gilla det du ser i spegeln? Vill du vara självsäker och lycklig? JA. JA DET VILL DU. Så varför skulle du inte vilja detta bara för att det är fredag, lördag eller söndag? När dina vänner vill köpa godis eller äta på McDonalds, säg nej. Din vilja måste vara starkare än frestelsen och jag vet att du kan göra det här. Ta med dig nyttig mat, så när de äter godis, ät ditt äpple. Tillåt dig själv att unna dig något då och då, ät lite choklad med de om du är sugen på det - att äta med måtta är nyckeln till framgång! De kanske kommer irritera dig och kolla konstigt på dig när du väljer nyttig mat framför skräp, men om de är riktiga vänner så kommer de att förstå. Att äta nyttigt gör dig inte töntig eller tråkig, varför skulle frukt vara tråkigt?! Efter ett par veckor kommer dina vänner ha vant sig vid det och de kommer tycka det är helt okej att du vill ha en hälsosammare livsstil. Bry dig inte om andra människor, allt handlar om dig. Jag önskar dig all lycka med dina skoluppgifter. Själv är jag ärligt talat inte så duktig på att plugga, och jag skjuter upp det hela tiden. Sätt dig ner och plugga, och ta små pauser. För vem lär sig egentligen något om man sitter 5 timmar i sträck? Varför inte ta en kort löprunda under den pausen? 20 minuter är bättre än ingenting. Det finns också massvis med videos som är korta och passar in i ett hektiskt schema! Försök också att lägga in lite träning i vardagslivet - ta trapporna istället för hissen och gå istället för att åka bil t.ex.. Men kom ihåg; abs are made in the kitchen. Jag vet att du kan göra det här sötis, lycka till!
För det första, tänk på varför du vill göra det här - vill du vara bekväm med dig själv? Vill du gilla det du ser i spegeln? Vill du vara självsäker och lycklig? JA. JA DET VILL DU. Så varför skulle du inte vilja detta bara för att det är fredag, lördag eller söndag? När dina vänner vill köpa godis eller äta på McDonalds, säg nej. Din vilja måste vara starkare än frestelsen och jag vet att du kan göra det här. Ta med dig nyttig mat, så när de äter godis, ät ditt äpple. Tillåt dig själv att unna dig något då och då, ät lite choklad med de om du är sugen på det - att äta med måtta är nyckeln till framgång! De kanske kommer irritera dig och kolla konstigt på dig när du väljer nyttig mat framför skräp, men om de är riktiga vänner så kommer de att förstå. Att äta nyttigt gör dig inte töntig eller tråkig, varför skulle frukt vara tråkigt?! Efter ett par veckor kommer dina vänner ha vant sig vid det och de kommer tycka det är helt okej att du vill ha en hälsosammare livsstil. Bry dig inte om andra människor, allt handlar om dig. Jag önskar dig all lycka med dina skoluppgifter. Själv är jag ärligt talat inte så duktig på att plugga, och jag skjuter upp det hela tiden. Sätt dig ner och plugga, och ta små pauser. För vem lär sig egentligen något om man sitter 5 timmar i sträck? Varför inte ta en kort löprunda under den pausen? 20 minuter är bättre än ingenting. Det finns också massvis med videos som är korta och passar in i ett hektiskt schema! Försök också att lägga in lite träning i vardagslivet - ta trapporna istället för hissen och gå istället för att åka bil t.ex.. Men kom ihåg; abs are made in the kitchen. Jag vet att du kan göra det här sötis, lycka till! Var kan man köpa Green choice jordnötssmöret i Sverige!?
Hej på dig! Jag köper mitt jordnötssmör i en affär som tyvärr bara finns i området där jag bor; Östenssons. Vet inte var man annars kan hitta det, men tror att jag, om jag minns rätt, hört att det ska finnas på ICA!
Jag köper mitt jordnötssmör i en affär som tyvärr bara finns i området där jag bor; Östenssons. Vet inte var man annars kan hitta det, men tror att jag, om jag minns rätt, hört att det ska finnas på ICA!Hej. Har du en fan-sida på facebook?
Hej! Och ja, det har jag faktiskt men uppdaterar den aldrig. Kanske kan försöka bli bättre på det? Du hittar den här.
Jag har precis köpt en burk jordnötssmör (sockerfri ofc) men jag kom på att jag har typ ingen aning om vad jag kan göra med det eller hur (och hur mycket) jag ska använda det? Kan du inte komma med några bra tips? :D
Åh - BRA GJORT! Se upp bara, det finns stor risk för att du blir beroende av det, för det är såååå gott. Man kan äta det på hur många sätt som helst och det är egentligen bara fantasin som sätter gränserna. Du kan äta det med sked direkt ut burken precis som det är, du kan baka med det, bre det på bröd, ha det i såser, äta tillsammans med olika frukter/grönsaker (äpple/banan/selleri osv), till pannkakor - MÖJLIGHETERNA ÄR OÄNDLIGA. Testa dig fram! Den rekommenderade dagliga intaget är mellan 1-2 msk
hej! Det skulle vara jätte roligt om du kunde skriva på recepten att hur många kalorier maträtten innehåller! Älskar din blogg, keep on going! ;) Läsare från Finland
Hej! Jag försöker faktiskt göra det varje gång jag hittar sådan information, men det är inte alltid jag gör det, och eftersom jag själv inte räknar kalorier är jag ingen säker k'älla när det kommer till sådant! Tack så snäll du är, kram!
Vad är carob powder hehe? vart kan man köpa det i göteborg? :)
Jag visste faktiskt själv inte det här först och har aldrig någonsin hört någon prata om det i Sverige, men det svenska namnet är johannesbröd. Så här står det om det: "Johannesbröd kommer ursprungligen från östra delen av Medelhavsområdet, varifrån de spridits till de omkringliggande länderna. Fröna från johannesbrödträdet har använts av araberna som vikter. Ett frö väger 0,2 gram, vilket motsvarar en karat. Enheten karat betyder kärna på arabiska. Johannesbröd kallas ofta carob på engelska. Frukten är en lång, platt balja med tjock, läderartad överhud. Under den finns ett mjukt, sött lager som innehåller upp till 50 procent socker. Baljan innehåller 10-16 frön. Johannesbröd läggs i varmt vatten ett par timmar innan de ska användas. Baljorna är då lätta att riva på rivjärn. Rivet johannesbröd kan användas i desserter och kakor. Hela johannesbröd kan ätas som godis eller tuggummi. Inom industrin mals fröna till ett pulver. Detta kan till viss del ersätta kakao. Förvaras i skafferi, +12-16°. Import hela året från Medelhavsländerna.". Jag lärde mig definitivt något nytt nu, så jag hoppas att du med gjorde det, för det är ju alltid toppen! Sökte nyss på var man kan hitta det, och enligt en person gick det att hitta på Hemköp bland svampen, paprikorna, äggplantorna, sparrisen, sockerärtorna och de gröna bönorna, haha! Lycka till med letandet
Jag lagade detta till min familj igår och det var sååå gott! Min mamma är en vageterian så jag stekte några fullkornsbröd i olivolja (i stället för kyckling) till henne :) Ha på lite salt på brödet så smakar det riktigt bra! xx
Åh vad kul! Och tack för tipset, salta brödet!
Har du/någon recept på en nyttig pizzadeg? :D
Ah, jag är ledsen, men det har jag inte Någon av er som har ett recept i bakfickan?
Någon av er som har ett recept i bakfickan? Grym blogg!
TAAACK!
om man tränar innan frukosten, bör frukosten då innehålla mer än 300-500 kalorier ? :)
Det låter bra Det beror dock på hur många kalorier du brände, så om du tränade riktigt hårt kan du behöva äta mer än 500.
Det beror dock på hur många kalorier du brände, så om du tränade riktigt hårt kan du behöva äta mer än 500.1#Answers
date: 2013-01-14 time: 20:10:02
time: 20:10:02 
16. Would you kiss the last person you kissed again?
No, I definitely wouldn't.
55. Favourite blog?
Uhm, I'm not following anyone to the stalking level (like checking every day), but I love Kayla's blog {odolnost.tumblr.com}, Ally's blog {agirlnamedally.tumblr.com}, Tamara's blog {gaintheirjealosy.tumblr.com}, and Heather's blog {harryspankme.tumblr.com}.
57. Favourite food?
This is such a hard question because I can't discriminate food can I?! I love food, but I guess I could say salad since there are endless variations and also salmon because I simply adore it, yum! There's not much I don't enjoy eating though.
146. Was today a good day?
Ugh, no it really wasn't. Actually it was one of the worst days ever, but I'm not gonna rant about it and put you in a bad mood too! Tomorrow's a new day, so let's hope and pray that it will outweigh the bad things that has happened today. Life is fantastic :')
#Answers
date: 2013-01-14 time: 16:32:30
time: 16:32:30 
12. What are your 5 favorite songs right now?
Avicii - I Could Be The One [Avicii vs Nicky Romero] - Nicktim - Radio Edit
Imagine Dragons - Radioactive
Marina and The Diamonds - How To Be A Heartbreaker
Lana Del Ray - Diet Mountain Dew
Madeon - The City - Original
133. Favourite lyrics right now?
Ed Sheeran - Wake Me Up
118. Do you like Chinese food?
Do I like Chinese food? Chinese food? Food? I love it.
119. Favourite book?
I have no favorite, no matter how sad that sounds. I want to read "The Perks of Being a Wallflower" so bad though.
2. Are you outgoing or shy?
I wouldn't classify myself as neither of these. I'm quiet most of the time - since I'm an introvert - but I'm not shy. I just observe and think a lot but I usually don't think aloud. I like to keep my thoughts to myself. If I share them with you you should feel special. I prefer being alone though, like I always have. I like people, just not every type of person, if that makes sense, haha.
15. What good things happened this summer?
I guess 'this summer' will count as last summer, right? A lot of good things happened. The biggest thing though, was that I started my healthy lifestyle.
21. What are you bad habits?
I overreact and overthink basically everything. I'm bad at saying 'no' when I don't want to do something and I usually do it only to satisfy the person asking. I can't save my money for very long. I procrastinate. I almost never finish what I start.
22. Where would you like to travel?
Everywhere. There is literally no place on this earth I wouldn't want to visit. The countries that's highest on my list though, are; USA, Australia and the Maldives.
Wow, this is really hard because I have no guy friend, haha. Sorry, but I don't think I can imagine what it would be like, this is too hard to answer.
Q/a - 2/11
date: 2012-11-02 time: 10:22:00
time: 10:22:00 
1. Aw, this is without a doubt one of the cutest messages EVER! Lots of love gorgeous
2. 
3. 
4. Byter färg? Det har jag ju inte. Menar du att det blir ljusare när man drar muspekaren över den?
5. Åhhh asdfghj, TACK! Men tycker inte du ska säga något. Din design är ju grym!
6. Har aldrig gjort eget jordnötssmör faktiskt. Jag köper Green Choice, som bara innehåller jordnötter och salt
7. I'll just make a post about it instead of explaining it here since there are so many people wondering about it. I'm not sure what you mean, but if I understood correctly you're wondering what I do when I exercise, right? I do strength training, different types of cardio, stretching and yoga. I actually like each one, and they're all so different so I can't really pick a favorite. I could make a post on some lean proteins as well. Okay? And I'm flattered to be considered as a role model, wow! Thank you heaps!
8. Förlåt, ska försöka förklara! 80% handlar om kosten och vad du äter, och 20% är träningen. Man kan inte träna och sen äta skräpmat och förvänta sig att få sin drömkropp. Man ska äta bra alla dagar i veckan, men ha kanske en eller två måltider då man äter vad man vill. Förstår du? 
9. Åh så glad jag blir! Det är helt okej att inte göra det, det är verkligen inget som är nödvändigt. Problemet kan vara att även om du äter nyttig mat så kanske du äter antingen för mycket eller för lite. För lite mat gör så att din kropp håller kvar allt du matar den med, och för mycket mat gör också att du går upp i vikt (som de allra flesta redan vet). Försök att skriva ner allt du äter under en dag för att se till så att det är rätt mängd, och ändra sedan om utefter det. Hoppas det blir bra för dig, lycka till! 
10. Awesome! Be sure to tell me how it turned out and if you liked it!
11. Hej du! Tack så jättemycket Så kul, låter som en superbra idé tycker jag! Jag vet inte hur jag ska formulera det här utan att låta bitchig, men jag har lagt ner väldigt mycket tid på designen och jag tycker att jag har lyckats göra den relativt personlig, så det skulle vara tråkigt om någon annan hade en liknande, eller likadan. Hoppas du har förståelse. Kram!
Så kul, låter som en superbra idé tycker jag! Jag vet inte hur jag ska formulera det här utan att låta bitchig, men jag har lagt ner väldigt mycket tid på designen och jag tycker att jag har lyckats göra den relativt personlig, så det skulle vara tråkigt om någon annan hade en liknande, eller likadan. Hoppas du har förståelse. Kram! 12. Min? Y U NO LIKE ME??? Nej, men jag läser faktiskt inga bloggar så jag vet inte, tyvärr 
Y U NO LIKE ME??? Nej, men jag läser faktiskt inga bloggar så jag vet inte, tyvärr 
13. Åh så härligt att höra, och tack!
Instagram answers /1
date: 2012-10-30 time: 22:37:00
time: 22:37:00 Yesterday on Instagram I begged you to pretend to be interested in my life, and I got a couple of questions and I thought it would be rude not to answer them since you're SO AWESOME AND ACTUALLY ACTED INTERESTED. Some of them I've already answered a trillion times though so I won't answer them again, but the rest, well, scroll down!
How do you motivate yourself to work out when you're sick?
This is a really bad move. I mean sure, if it's a cold it MAY be okay, but if you've got a fever it's just a big no-no. When you exercise you're raising your body temperature, which means you will become even hotter, which in turn will make you even sicker. If you were considering to go for a run and really don't want to rest, maybe turn to some yoga or pilates, or even a walk.
How often do you work out?
This is a hard question for me to answer since it's so different. But I basically workout every single day, and now and then I have a rest day. But I never completely sit still, on my rest days I try to go on walks and stuff like that.
Do you like me?
I like you more than you like me babe.
What's your favorite post-workout food/drink/smoothie recipe?
Depends totally. Some days I looove peanut butter/banana ricecakes and sometimes I love smoothies (raspberry smoothie, always raspberry YUM). On other days quark, ground flaxseed and an apple is the best choice for me. So like I said, it depends.
How much lbs have you lost so far
I don't even know how many times I've answered this question but here we go again: I DO NOT WEIGH MYSELF sigh!
What is your favorite exercise routine?
I'm getting bored with the same old stuff way too fast so I just like to variate myself. I always do HIIT (High Intensity Interval Training) though, so I guess that must be the answer.
What do you do when it's a really bad weather outside (like freezing cold) and you can't find motivation to workout? Sorry if it's a silly question.
No it's not a silly question so don't you worry! Unfortunately I have the same problem so I can't give you a good answer. Anyone who's got a solution to our problem?
Do you like Walking Dead?
Omg I love Walking Dead. I watched a lot of episodes earlier this year but then I just stopped. I miss it though. Might get it on again. But I literally do this with every TV-show. So far I've done it with Walking Dead, Pretty Little Liars, Gossip Girl, Big Bang Theory aaaand the list goes on...
What is your favorite unhealthy treat that you couldn't cut off your life?
This is such a hard question, since it really isn't something I miss in particular. But I guess chocolate. Dark chocolate. And I know that's good for you but I really haven't got another answer, sorry.
What are you doing when you feel too stressed, tired or sick to workout and watch your nutrition?
I watch motivating videos. I think about what my life would look like in the future if I would give up. I think about being a role model for others. And then I just go kick ass. That would be for the workout part. The good food I have no problem with since I LOVE EATING CLEAN.
What food do you consider yourself as an addict to? (healthy or unhealthy or both)
OMG CHOCOLATE I'M DYING HERE I WAS JUST THINKING ABOUT THIS. I'm addicted to it, seriously.
How do you stay on track during the weekend?
This isn't a problem for me either so I can't give you any advices really.. I always have so much time on the weekend and I'm always looking forward to exercise. Sounds wierd but it's true.
Do you enjoy exercise or is it a chore for you?
On some days I really hate it but mostly I love it. It's a love/hate relationship.
Q/a - 26/10
date: 2012-10-27 time: 09:32:36
time: 09:32:36 
1. Hi gorgeous! Well, that pretty much depends on what they're serving for the day. Mostly I eat a lot of vegetables and to that I sometimes take fish (if it's boiled, not if it's fried) and when it's things I really enjoy that aren't the healthiest you could pick, like my favorites taco and chicken wok with noodles, I usually eat that without really thinking twice about it. Except for the vegetables I eat cottage cheese (yeah, they do have that at my school!) and on most days I also eat crispbread, and I always drink water. Hope it helped you
2. Hej finis! Du gör inget fel alls! Du kanske bara behöver äta lite mer Försök att äta tillräckligt mycket av de bra fetterna - olivolja, nötter och avokado - och ät massor av protein! Kram
Försök att äta tillräckligt mycket av de bra fetterna - olivolja, nötter och avokado - och ät massor av protein! Kram 3. Hej på dig underbara du, och tack tusen gånger om för de fina orden, är glad att du gillar bloggen!
4. Åhhh så sööööt du är! TACK TACK TACK och kram på dig med 
5. Hej sötnos! Tack, verkligen, tack! Som jag svarade tidigare här uppe så äter jag väldigt mycket från salladsbuffén. Vi har faktiskt stort utbud och saker som till exempel keso, morötter, sallad, kiwi, apelsin, quinoa, couscous, paprika, spenat, tomat, gurka, majs, vindruvor, fetaost, lök, bönor, blomkål, broccoli och ja, det mesta! Jag äter i stort sett knäckebröd varje dag och dricker vatten till det, plus att jag ibland tar av den "vanliga maten"
6. Aw, thank YOU beautiful! Comments like these make me so happy, you're amazing 
7. Thanks big time!
Awesomeness
date: 2012-10-22 time: 21:44:32
time: 21:44:32 I saw this today on another blog and I loved it. So I decided to give it a try, plus, all of you might get to know me a bit better.
50 QUESTIONS
1. Were you named after anyone?
I doubt it. I'm not sure though, but I always ask these wierd questions to my parents and I think they would have told me that, SO TO MAKE A SHORT STORY LONG NO I'M NOT NAMED AFTER ANYONE.
2. When was the last time you cried?
This is like really wierd because I never cry but I guess that I sort of just let everything I've carried for so long out because I cried like really bad yesterday and I never do that otherwise OKAY YOU KNOW???
3. Do you like your handwriting?
Like, sometimes I hate it like it's really awful and other times I think to myself WOW I AM THE MASTER OF HANDWRITING so it really changes fast you know???
4. What is your favorite lunch meat?
PLEASE LET SALMON BE MEAT BECAUSE I REALLY LOVE SALMON WOULD YOU PLEASE MARRY ME MR SALMON???
5. Do you have kids?
I do and I named it RUGBERT and it's so beautiful like OH MY GOSH HAVE YOU EVER SEEN ANYTHING MORE GORGEOUS THAN MY LITTLE BABY???
6. If you were another person would you be friends with you?
Yes. Mostly because I'm hilarious. I am right??? RIGHT???
7. Do you use sarcasm a lot?
It's my native language, duhh???
8. Do you still have your tonsils?
I mean I haven't checked since yesterday but they would never disappoint me so of course they're there what a dumb question.
9. Would you bungee jump?
WOULD??? I WILL!! So now you know what to buy me for my birthday IT'S 25TH OF MARCH BTW. Thanks in advance xxXX
10. What is your favorite cereal?
I'm not a big fan of cereal really, I mean they're just there, so nothing - but if I really had to choose I would say Allbran probably.
11. Do you unite your shoes when you take them off?
YEAH WHAT IF THEY FEEL LONELY I CAN'T DO SUCH A HORRIBLE THING TO THEM OMG WHO DO YOU THINK I AM???
12. Do you think you are strong?
Mentally - NO I'M A PHYSCHO ----- PHYSICALLY - yeah you wanna fight me???
13. What is your favorite ice cream?
BEN AND JERRYS COCONUTTERLY FAIR, I have a relationship with coconut btw if you didn't know and WE LOVE EACH OTHER VERY MUCH thanks for asking.
14. What is the first thing you notice about people?
They way they act around people. If they're socially awkward WELCOME TO THE CLUB BFF, if they try to act like someone they're not I'm like bye.
15. Red or pink?
I would say pink because red is in pink BUT I just remembered that pink is in red too so omg this is a hard decision.
16. What is the least favorite thing about yourself?
How I always overthink everything and THAT I CAN NOT BE AT SEVERAL PLACES AT ONCE I mean like is there something wrong with me???
17. Who do you miss the most?
I miss my instagram friends even though I've never met them BUT YOU'RE STILL AWESOME AND WE ARE BEST FRIENDS ANYWAY JUST SO YOU KNOW.
18. What is the nutrition or fitness strategy that you need to work on the most?
To restrict my CHOCOLATE INTAKE omg I'm literally having a love love love marriage with my chocolate, PLEASE DON'T TELL COCONUT HE WILL BE VERY ANGRY AND HE WILL HIT ME and you don't want to hurt me do you???
19. What color shoes are you wearing?
I don't know if I'm wierd but I'm in my bed and I don't wear shoes inside only sometimes but now I don't so.
20. What was the last thing you ate?
Pistachio dark chocolate YUM.
21. What are you listening to right now?
Wow thank you I totally forgot to put my ear buds in NOW OMG THIS IS AN AMAZING MOMENT WHAT WILL THE RADIO PLAY FOR ME???
Can you guess??? No I'll just tell you it's SILHOUETTES - AVICII
22. If you were a crayon, what color would you be?
No other choice here than PURPLE because when you were a kid you always thought to yourself 'I need a blue crayon now' and then you picked a blue but then you got like really mad because it was purple and now my story is done.
23. Favorite smells?
LILY OF THE VALLEY because that reminds me of when my grandmother and I were picking those to put on my great grandfathers grave and yeah I just really love the smell and then of course let's not forget about the smell of FRESHLY WASHED CLOTHES. OMG OMG I'm getting really excited just by thinking of that smell am I crazy or something???
24. Who was the last person you talked to on the phone?
My daddy.
25. Mountain hideaway or beach house?
Beach house!!
26. Favorite sports to watch?
I don't really enjoy watching sports but I guess football's okay???
27. Hair color?
I would say lavender but I presume you meant my haircolor SO blonde(???)
28. Eye color?
Too brown.
29. Do you wear contacts?
No, my sight is great and I'm THANKFUL FOR THAT thank you mom and dad.
30. Favorite food?
I hate this question like do you think I would discriminate all amazing food out there by only saying one WELL YOU THOUGHT WRONG okay???
31. Scary movies or happy endings?
I don't enjoy this question.
32. Last movie you watched?
Bröderna Karlsson, I can only imagine what that looks like to all non-swedish people, MOHAHA.
33. What color shirt are you wearing?
I'm wearing no shirt omg I'm a dirty hoe, SORRY MOM AND DAD.
34. Summer or winter?
I CAN'T DECIDE DON'T PUT PRESSURE ON ME omg.
35. Hugs or kisses?
All my kisses were awkward so HUGS omg.
36. Favorite dessert?
Something we in Sweden call KLADDKAKA, yeah that's right try to pronounce that correctly not that easy is it???
37. Strenght training or cardio?
Strenght training BUT I LIKE CARDIO TOO wow I never thought I would ever write that I'm proud now and I deserve an award.
38. Computer or television?
WHY U PUT PRESSURE ON ME??? I can't decide things like these omg what do you expect from me???
39. What books are you reading now?
I'm a person who's reading like 11 books at the same time so I'm not gonna write them all because I don't even know their names.
40. What is on your mouse pad?
I do not own something like that???
42. Favorite sound?
The ocean when I'm abroad OMG.
43. Rollling Stones or Beatles?
ROB. See what I did there??? No me neither so don't worry you're doing fine TAKE IT EASY BABE.
44. What is the farthest you have been from home?
I'm home when I'm far from "home" so I do not know???
45. Do you have a special talent?
I'm really funny???
46. Where were you born?
Linköping, Sweden ANOTHER TRICKY WORD FOR YOU AM I BEING TOO MEAN???
47. Where are you living now?
In a tiny little place that no one knows of OMG I'M SO MISCHIEVOUS FOR NOT TELLING YOU.
48. What color is your house?
Yellow.
49. What color is your car?
I own no car???
50. Do you like answering 50 questions?
Yeah but you don't like me now I'm so sorry I got carried away am I forgiven???
Q/a - 19/10
date: 2012-10-19 time: 19:16:00
time: 19:16:00 
1. Haha, kan tyvärr inte ta åt mig av de fina orden eftersom det inte är jag på bilderna. Ska tänka över dina förslag! Tack, vad kul att du uppskattar bloggen! Kramar till dig med och tack återigen!
Tack, vad kul att du uppskattar bloggen! Kramar till dig med och tack återigen! 2. Find an alternative. Or if it's just the taste your obsessed with, try adding unsweetened cocoa powder to oatmeal, yoghurt and so on. And if you really need chocolate, like me (haha), try to at least have one with over 70% cocoa. I even love dark chocolate more than milk chocolate which was my favorite before! Plus, dark chocolate has a numerous of benefits, so, could it get any better?
3. Stop it. Really. I can't handle comments like this! If you could only see me right now, I sit here like:
and don't know how to react, because you're so incredibly stunning.
4. Med översättningsverktyget i menyn
5. You can use it to whatever you like! Smoothies, straight from the jar, stirred into oatmeal/yoghurt/ricotta/cottage cheese, on bread, eaten together with fruit, used when baking, etc. The list could go on for eternity. It's your imagination that puts a stop to it!
6. Kolla in det här inlägget jag skrev för ett tag sedan, där står det hur man gör. Kom ihåg att om du rör på dig behöver du fler kalorier, resultatet av den uträkningen är endast de kalorier som kroppen gör av med genom att hålla igång alla organ i kroppen, alltså mekanismen som gör att du kan fortsätta leva. Det är alltså absolut minimum du bör få i dig. Om du inte orkar räkna ut så kan du bara skicka din längd, vikt och ålder till mig så kan jag räkna ut åt dig!
7. Hey gorgeous! Thank you heaps! I've made it myself in Photoshop
8. Nej, sorry. Om du inte orkar läsa på engelska/inte står ut med översättningen så kan jag faktiskt inte hjälpa dig. Den här bloggen kanske helt enkelt inte passar dig. Som du sa innan så är du ju "ny" här, så det kan du ju förstås inte veta, men jag har redan sagt att jag har så pass många icke-svenska läsare så det lönar sig inte. Och så tycker jag att det är superkul att skriva på engelska eftersom jag blir bättre och bättre och lär mig mer och mer för varje inlägg! Hoppas du inte tar det fel fina du! Du får jättegärna stanna, men jag kan inte göra något åt saken.. Ha det bra
