Snälla.

Spring imorgon. Och nästa dag. Och nästa.

Spring för kärleken och livet och passionen. Jag bryr mig inte om du hatar att springa och tycker att det är det dummaste att existera på planeten jorden. Bara spring. För att du lever.

Spring sedan ett maraton. Du kan gå 5 kilometer. Gör det för att du kan. Hitta en tävling nära dig i nästa vecka eller om tre veckor och fäst numret och spring.

Berätta för andra att du springer. Be dem att hänga med. Spring för hälsa och ett bättre liv. Spring därför just nu finns det någon som vill men bokstavligen inte kan. Spring för att må bättre fysiskt och mentalt.

Spring för att visa den våldsamma att det inte finns tillräckligt med bomber i världen för att stoppa dig. Spring för att minnas dem som dödats idag, och för att visa de skadade att du inte kommer att glömma dem. Spring för att visa bombarna att de aldrig kommer att vinna. Någonsin.

Spring för Boston.

Spring.

Jag är ledsen för att ni ska behöva se bilden nedan, men det är det mest chockerande jag har sett från nyheterna om Boston och det kanske kan väcka folk och få dem att inse vad det är som händer omkring dem.

FOLK har gjort detta. MÄNNISKOR. Jag är så färdig med mänskligheten. Som en planet faller vi bara isär mer och mer varje dag och det är de goda människorna som lider. Det finns ingen anledning för allt detta våld hela tiden. Vad fan är det dessa onda människor försöker uppnå genom att göra något sådant här?

Människor springer ett maratonlopp i respekt för offren i Connecticut-skjutningen, och någon tänker "Jag ska bomba dem". Jag kan bara inte förstå detta. Det finns alltför många äckliga människor på denna planet.

Titta hur blek han är från allt blod han förlorar från benen som inte finns. Det är sorgligt. Hur kan en person i sitt rätta sinne göra detta. Det är fruktansvärt. Den mannen kommer nu bara ha hälften av benen, och kommer kanske eller kanske inte överleva. Hans ben är där, täckta av blod, och hans hud hänger. Jag fattar inte. Hur kan en person göra detta?

Jag stödjer allt som sagts om Boston till 100%, men jag tror att vi ALLA måste ta ett jävla steg tillbaka och inse att äckliga saker som bombningar i städer precis som det som hände här händer varje dag över hela världen. Som människor måste vi för fan vakna och inse hur fel allt detta är och notera att median jagat upp sig över den här historien eftersom det är i USA. Vår värsta mardröm är en del människors dagliga verklighet. Allvarligt. Ja, vad som händer i Boston är verkligt, och ja, liv har gått förlorade. Jag försöker inte jämföra en tragedi med en annan, det skulle vara meningslöst. Jag tycker bara att vi alla måste öppna våra ögon och inse att median måste förändras.

Jag vill att alla ni HÅLLER ER SÄKRA.

Tre enkla men kraftfulla ord. Visa dig själv hur du krigar. Du vill ha något? Allt du behöver göra är att prova det. Det finns ingen anledning för dig att inte göra det. SLUTA säga 'jag har inte tid', 'jag vet inte om jag verkligen vill ha det', 'jag har inte tillräckligt med pengar', 'jag vet inte var man ska börja' eller "jag kan inte'.

 

Om du vill ha något go get it. Jag följer ett motto i mitt liv. "Dit du ser går du". Om du känner att du inte kan göra något på grund av orsaker så som att du inte har tillräckligt med pengar så har du rätt. Du kommer inte göra det. Du måste tro att du kan göra allt. Du kan göra allt. Få inte dig själv att känna som att du inte kommer att göra det. Du är en ung person. Tänk. Varför kan inte du göra vad du vill? Vilka hinder finns det? Inga. Det enda hindret är du och ditt tänkande. Titta tillbaka på var du har varit, och titta sedan på nuet. Nu; gå framåt.

 

Hur låter detta? Du kommer att 'förlora' för att du är lat, eller för att du är rädd för vad andra kanske säger. Det finns en massa människor där ute som agerar som att de gör vad de vill, FAST de inte alls gör det.

 

Börja lära dig. Få dina fötter våta så kommer du lära dig på vägen. Vi inte födda redo för ingenting. Allt kommer till vårt liv av en anledning, och vi måste välkomna det. Välkomna det på sättet vi vet. Det bästa sättet vi vet. Det snällaste. Jag bryr mig inte vem du är; du har tid att 'bara göra det' och jaga efter något du vill ha eller behöver. Du kommer bara få mindre sömn, förlora fritid, och behöva göra massor av andra uppoffringar.

 

Ja just det, uppoffringar. Om du verkligen vill göra något behöver du inte bry dig om omständigheterna, vad andra kanske säger eller vad du lämnar bakom dig.

 

Om du någonsin frågat dig själv, "är detta allt som livet har att erbjuda?" så nej, detta är inte allt - över huvud taget. Du har inte sett något än. Och du har, självklart, tid och vilja att göra det. Inne i dig. Ta upp det till ytan av dig själv och få det att hända.

 

Edmund Hillary, utforskare och filantrop, sa en gång: "Du behöver inte vara en fantastisk hjälte för att göra vissa saker - för att konkurrera. Du kan vara en helt vanlig kille, tillräckligt motiverad för att nå utmanande mål." Och han har rätt. Var bara villig för du kan!

 

Fantastiska utsikter, vackra färger och härliga saker, platser eller till och med människor som du inte har träffat. Sök. Var som helst.

 

"Bara gör det" är mycket lättare sagt än gjort. Och det bör vara så. Det separerar människor som förtjänar det från dem som inte gör det. Så vad väntar du på? Börja nu! Stäng ner internet, stäng av TV:n, lägg ner boken eller tidningen och sätt fart!

1. Drick ett glas vatten när du vaknar. Din kropp förlorar vatten medan du sover, så du är naturligt uttorkad på morgonen. Ett glas vatten när du vaknar hjälper dig att starta dagen.

2. Definiera din topp 3. Fråga dig själv varje morgon "Vad är de tre viktigaste uppgifterna som jag kommer att slutföra idag?" Prioritera din dag efter detta och sov inte förrens din topp 3 är avklarad.

3. 50/10 regeln. Ta uppgifter en åt gången och gör ett effektivt arbete genom att arbeta i 50/10 steg. Använd en timer för att arbeta i 50 minuter på bara ett viktig uppgift med 10 minuters pauser mellan. Tillbringa dina 10 minuter med att komma bort från skrivbordet, gå ut, ringa vänner, meditera, eller ta ett glas vatten.

4. Rör dig och svettas varje dag. Regelbunden rörelse håller oss friska och pigga. Det ökar din energi och ditt humör, och lindrar stress.

5. Uttryck tacksamhet. Tacksamhet främjar lycka. Tänk på minst fem saker du är tacksam för varje morgon. I tider av stress; pausa och reflektera över dessa saker.

6. Reflektera dagligen. Avsluta din dag genom 10 minuter av eftertanke. Fråga dig själv "Vad gick bra?" Och "Vad behöver förbättras?"