Sex enkla ritualer för större framgång:

  
   date: 2013-04-16 time: 22:11:00

1. Drick ett glas vatten när du vaknar. Din kropp förlorar vatten medan du sover, så du är naturligt uttorkad på morgonen. Ett glas vatten när du vaknar hjälper dig att starta dagen.

2. Definiera din topp 3. Fråga dig själv varje morgon "Vad är de tre viktigaste uppgifterna som jag kommer att slutföra idag?" Prioritera din dag efter detta och sov inte förrens din topp 3 är avklarad.

3. 50/10 regeln. Ta uppgifter en åt gången och gör ett effektivt arbete genom att arbeta i 50/10 steg. Använd en timer för att arbeta i 50 minuter på bara ett viktig uppgift med 10 minuters pauser mellan. Tillbringa dina 10 minuter med att komma bort från skrivbordet, gå ut, ringa vänner, meditera, eller ta ett glas vatten.

4. Rör dig och svettas varje dag. Regelbunden rörelse håller oss friska och pigga. Det ökar din energi och ditt humör, och lindrar stress.

5. Uttryck tacksamhet. Tacksamhet främjar lycka. Tänk på minst fem saker du är tacksam för varje morgon. I tider av stress; pausa och reflektera över dessa saker.

6. Reflektera dagligen. Avsluta din dag genom 10 minuter av eftertanke. Fråga dig själv "Vad gick bra?" Och "Vad behöver förbättras?"



    Allmänt, 0 comments





 name

 mail (won't be published)

 url

 write

save information